„Alpträume sind vermutlich den meisten Menschen aus eigenen Erfahrungen bekannt. Jedoch sind vereinzelt auftretende Alpträume keine klinische Störung, so wie auch das Erleben von Angst oder Trauer per se keine klinische Störung ist. Erst das gehäufte Auftreten einzelner Symptome, vor allem aber das damit verbundene Leiden (beim Betroffenen selbst oder seiner Umwelt) und die Unausweichlichkeit der Symptome machen diese zu einer klinisch relevanten Störung.“ (Seite 11)
Johanna Thünker und Reinhard Pietrowsky stellen in ihrem Buch initial den theoretischen Hintergrund von Alpträumen dar, beschreiben dabei die Störung und bieten Störungstheorien sowie Ätiologiemodelle, Informationen zu Diagnostik und Indikationen. Danach gehen sie näher auf den Stand der Therapieforschung ein.
Im Abschnitt Therapie finden sich allgemeine Informationen zum therapeutischen Vorgehen, eine Einführung in die Alptraumtherapie, Entspannungsverfahren, Imagination und die eigentliche Alptraum-Modifikation, basierend auf der Imagery Rehearsal Therapy (IRT).
Schließlich gehen die beiden Autor:innen auf Besonderheiten bei der Behandlung traumatisierter Patient:innen und auf Alptraumtherapie bei Kindern und Jugendlichen ein.
Im Anhang finden sich einige Arbeitsblätter, die zudem online heruntergeladen werden können, wo man auch Audiodateien findet, zum Beispiel für die Anleitung von progressiver Muskelrelaxation (PMR).
Ich beschäftige mich psychotherapeutisch gerade vermehrt mit Alpträumen und habe in und mit diesem Buch Antworten auf all meine Fragen zum Thema (und darüber hinaus) bekommen. Sehr gut gefallen haben mir dabei besonders die wissenschaftlichen Befunde zu IRT, die ansprechende Anleitung für PMR, die praxisnahen Beispielträume und die insgesamt sehr detaillierten Ausführungen.
Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und ausführlich genug, um gut angeleitet zu werden. Gleichzeitig ist es so knapp gehalten, dass es nie langatmig oder redundant wird.
Ich hätte mir allerdings gewünscht, dass der Umgang mit posttraumatischen Alpträumen und deren Behandlung noch ausführlicher behandelt wird. Vor allem mehr und detailliertere Fallbeispiele wären hier meiner Meinung nach sehr hilfreich gewesen.
Die Download-Möglichkeit gefällt mir sehr gut, auch wenn ich es etwas störend finde, dass man sich hierfür extra einen Account einrichten muss.
Johanna Thünker und Reinhard Pietrowsky: Alpträume. Ein Therapiemanual. Hogrefe Verlag, 2021, 128 Seiten; 39,95 Euro.