„Dieses Buch soll Ihnen zeigen, wie Sie mit wütenden Menschen produktiv und effektiv interagieren können.“ (Seite 20)

Ryan Martin erzählt in seinem Buch Warum so wütend? von Konditionierung und Modelllernen, Gen-Umwelt-Interaktionen, Denkstilen und kognitiver Triade, Rache und Erregungsübertragung, Atemübungen und Parasympathikus, Weinen und Sarkasmus, Kontaktabbruch und Feindseligkeit im Internet, Schuldgefühlen und Gaslighting.

Dabei ist sein Buch grob in zwei Teile gegliedert, wobei er im ersten Teil auf Wut an sich eingeht, damit man besser verstehen kann, wie Wut entsteht, welche Rolle Erziehung spielt und wie wütende Menschen die Welt sehen, und im zweiten Teil zehn Methoden vorstellt, um mit der Wut anderer besser umgehen zu können.

Ich habe mich beruflich bisher eher mehr mit unterdrückter Wut als mit ausgelebter Wut befasst. Den Ansatz dieses Buches fand ich aber sehr spannend, und ich lese zudem gerne populärwissenschaftliche Bücher, die sich mit psychologischen und psychotherapeutischen Themen auseinandersetzen.

Hier habe ich viel Bekanntes aus meinem Psychologiestudium und meiner Verhaltenstherapieausbildung entdeckt, aber die Inhalte sind so gut aufbereitet und stellen so viele unterschiedliche Facetten von Wut vor, dass die Lektüre zum einen eine gute Wiederholung und zum anderen eine Erweiterung meines Wissens war.

Ich empfand dieses Buch als spannend und als sehr hilfreich für Laien, aber auch lehrreich für alle, die sich schon intensiver mit Wut befasst haben.

Ryan Martin: Warum so wütend? 10 Methoden, mit der Wut anderer umzugehen. Übersetzung von Gerrit J. ten Bloemendal. Knesebeck, 2024, 240 Seiten; 20 Euro.