„In jedem Menschen ist das Potenzial angelegt, ein erfüllendes, kraftvolles, selbstbestimmtes Leben zu führen. Die Positive Psychologie kennt inzwischen fundierte Antworten auf die Frage, wie sich dieses Potenzial entfalten kann.“ (Booklet)

Das Kartenset beinhaltet 40 Karten zum Thema Achtsamkeit (Unterthemen: Atem/Meditation, Sinne, Spüren und Bewegung, Gedanken, Achtsam im Alltag) sowie 40 Karten zum Thema Positive Psychologie (Unterthemen: Emotionen, Stärken, Werte, Selbstmitgefühl, Beziehungen).

Ich arbeite seit geraumer Weile verstärkt ressourcenorientiert und bin ziemlich begeistert von Ansätzen aus der Positiven Psychologie, die ich lange mit Schönmalerei, Naivität und Unwissenschaftlichkeit verbunden habe, was jedoch ein großer Irrglaube war. Ich bin froh, dass ich meine Meinung diesbezüglich geändert habe, denn ich habe mittlerweile sehr gute Erfahrungen beim Einsatz verschiedener Techniken der Positiven Psychologie gemacht, vor allem im Bereich der Psychosenpsychotherapie.

Auch Achtsamkeit ist so ein Thema, das ich lange mit Esoterik assoziiert habe, aber seit mehr als einem Jahr leite ich nun eine Achtsamkeitsgruppe an und habe auch selbst begonnen, Achtsamkeit zu praktizieren.

Das Kartenset kommt in einer stabilen Box, die Karten selbst sind aus stärkerem Karton gefertigt, so dass sie sicher langlebig sind und auch beim häufigen Verwenden in Einzelsitzungen oder beim Herumreichen in einer Gruppentherapie nicht gleich abgegriffen und schmuddelig aussehen. Das Booklet fand ich als Einstimmung auf die Karten sehr hilfreich und gelungen.

Die Fotos sind ansprechend und machen neugierig. Die Übungen werden knapp erklärt, und mir hat gefallen, wie klar und einfach die Achtsamkeitsübungen angeleitet werden. So lassen sie sich schnell ausprobieren, und das Ganze kommt glücklicherweise ohne Schnickschnack und New Age aus.

In Kartensets markiere ich mir für gewöhnlich Karten, die ich besonders gerne einsetzen möchte. Dies hat sich hier als ziemlich unsinniges Unterfangen herausgestellt, denn ich habe fast alle Karten markiert, weil mir die 80 Karten und die darauf beschriebenen Interventionen und Informationen fast alle ausgesprochen gut gefallen haben.

Schön finde ich auch, dass das hier rezensierte Kartenset und das Kartenset Menschen beim Wachsen begleiten nicht redundant sind, sondern jeweils Neues bieten, auch wenn sie ähnliche Themen behandeln.

Ich finde das Set wirklich großartig, und ich bin mir sicher, die Karten werden mich in meinen Therapiesitzungen oft begleiten.

Daniela Blickhan und Ursula Geisler: Meine Stärke, mein Wachstum. Impulse für persönliche Entwicklung aus Positiver Psychologie & Achtsamkeit. Junfermann Verlag, 2022; 35 Euro.