„Einerseits tragen belastende Emotionen einen großen Anteil zur Symptomatik bei psychischen Problemen bei, andererseits sind sie eine wichtige Triebfeder verschiedener Arten problematischen Bewältigungs- und Vermeidungsverhaltens.“ (Seite 5)

Die Therapiekarten sind in sieben Module untergliedert:
1. Psychoedukation
2. Emotionskarten
3. Emotionen und Bedürfnisse analysieren und verstehen
4. Emotionsbezogene Stressregulation
5. Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl
6. Emotionsregulation durch Veränderung von Gedanken
7. Emotionsregulation durch Verhaltensänderung

Die Box ist sehr stabil, und auch die Karten sind sehr hochwertig gedruckt und aus dickerem Karton gefertigt, der sehr robust wirkt. So kann man die Karten problemlos in der Gruppentherapie herumreichen oder immer wieder im Einzelsetting verwenden, ohne dass die Karten nach kürzester Zeit unschön aussehen. Gelungen finde ich auch, dass es sich nicht um Hochglanzdrucke handelt, die bereits nach dem ersten Einsatz mit Fingerabdrücken verunstaltet sind.

Die Karten transportieren sehr viel Wissen, regen zum Nachdenken und Reflektieren an, geben Impulse zum besseren Verständnis eigener Emotionen sowie für das Verändern von Denkstrukturen und Verhalten. Ich empfand die Informationen als richtig gut aufbereitet, und mit den ansprechenden Fotos, den anschaulichen Grafiken und Beispielen zu arbeiten macht einfach Spaß.

Die ausgewählten Themenbereiche, v.a. die Bewältigungsstrategien, Bedürfnisse und Steckbriefe einzelner Emotionen, und Übungen empfand ich als sehr relevant, und die Umsetzung ermöglicht es, die Karten transdiagnostisch und in verschiedenen Settings anzuwenden. Sie eignen sich sowohl für Gruppentherapie als auch für Einzelsitzungen, ich freue mich schon auf den Einsatz und empfinde sie jetzt schon als eine echte Bereicherung für meine Arbeit.

Mir ist es sehr wichtig, dass ich in meinen psychotherapeutischen Sitzungen auf wissenschaftlich fundierte Techniken zurückgreife. Die Therapiekarten erfüllen dieses Kriterium problemlos, orientieren sich an Befunden psychologischer Forschung und an bekannten psychotherapeutischen Techniken.

Gunnar Eismann: Emotionsregulation. 75 Therapiekarten. Beltz Verlag, 2021; 38,99 Euro.