„Skills zeichnen sich auch dadurch aus, dass sie uns auf lange Sicht mehr nutzen als schaden. Alle Menschen verfügen über Skills. Die meisten wissen das aber nicht, weil Skills oft automatisch und ‚unbewusst‘ eingesetzt werden.“ (Seite 2)

Eva Knöpfler und Renate Alf behandeln in ihren Übungskarten die folgenden Module des Skillstrainings:
Achtsamkeit
Stresstoleranz
Umgang mit Gefühlen
Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Selbstwert
Umgang mit Sucht.

Im Booklet vermitteln die beiden Autorinnen viele Informationen zur Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und zu den einzelnen Modulen sowie erklären die Arbeit mit den Skillskarten.

Die Karten fassen die Inhalte des Skillstrainings sehr übersichtlich und komprimiert zusammen, die Zeichnungen sind unterhaltsam und spritzig, und die aufgeführten Skills finde ich vielseitig.

An der Skillsliste gefällt mir vor allem, dass zwar recht viele Skills vorgestellt werden, einen die Liste aber dennoch nicht erschlägt. Schön finde ich auch, dass ich hier noch Neues entdeckt habe, z.B. bestimmte Achtsamkeitsübungen, obwohl ich schon länger mit dem Original-Buch arbeite. Selbstverständlich bin ich deshalb auch auf viel Bekanntes gestoßen, und viele Inhalte waren mir geläufig, aber die Auswahl an Themen fand ich sehr praxisnah und hilfreich.

Ich empfand das Booklet als sehr gute Einführung für alle, die sich noch nicht oder nur wenig mit DBT beschäftigt haben, so dass sich das Kartenset perfekt für Einsteiger ins Thema eignet. Doch auch alle, die sich schon etwas näher mit der Thematik beschäftigt haben, können vom Set profitieren, denn die Karten sind eine sehr gute Möglichkeit, Betroffenen Informationen zu vermitteln, die knapp gefasst und übersichtlich sind.

Die Box selbst ist sehr stabil, so dass sie sich gut zum Transportieren und Aufbewahren der Karten eignet. Auch die Karten sind recht robust, so dass man sie auch in der Gruppe herumreichen könnte, ohne dass sie nach kürzester Zeit abgegriffen aussehen.

Eva Knöpfler und Renate Alf: DBT-Skills to go! 64 Übungskarten für jeden Tag. Schattauer, 2022; 28 Euro.