„Noch ein Buch zu ADHS? Reiten wir hier auf einer Modewelle? Handelt es sich hier nicht um eine erfundene Krankheit, wie es derzeit in der öffentlichen Diskussion immer wieder behauptet wird? Und dann auch noch ADHS im Erwachsenenalter, jetzt gibt es also nicht nur unerzogene Kinder, sondern auch unerzogene Erwachsene, die nur eine Ausrede suchen für ihre Probleme am Arbeitsplatz oder im Leben allgemein?
Dieses Buch ist ein Statement gegen diese Stimmungen.“ (Seite 9)
Nina Baer und Peter Kirsch thematisieren initial, wie sich ADHS bei Erwachsenen zeigt, wie eine Diagnose gestellt wird, wie häufig die Störung ist und welche Komorbiditäten bzw. andere Probleme bestehen können.
Danach gehen sie näher auf die psychotherapeutische und die medikamentöse Behandlung ein, erklären, was man selbst tun kann und wie Angehörige helfen können.
Im dritten Abschnitt widmen sich die Autoren dem TADSE-Programm und der damit verbundenen Selbsthilfe, die auf das Steuern von Impulsen, auf das Üben von Konzentration und Fokussieren, auf die Verbesserung des Zeitmanagements, auf planvolles Handeln und auf die Reduktion von Vergesslichkeit abzielt.
ADHS im Erwachsenenalter gehört zu denjenigen psychischen Störungen, über die ich am wenigsten weiß, über die ich weder in meinem Psychologie-Studium noch im Theorieteil meiner Verhaltenstherapie-Ausbildung etwas erfahren habe. Meine Wissenslücke wollte ich unbedingt schließen, denn beruflich habe ich immer wieder Berührungspunkte mit Betroffenen mit ADHS im Erwachsenenalter, und zudem empfehle ich Betroffenen stets gerne passende Bücher.
Das Buch liest sich von der ersten Seite an richtig flott, so dass mir die Lektüre großen Spaß gemacht hat. Ich kann mir außerdem sehr gut vorstellen, dass sich Betroffene hier sehr gut wiederfinden und verstanden fühlen.
Baer und Kirsch haben Wissen über ADHS hier sehr gelungen zusammengefasst. Sie erklären nicht nur sehr gut, sondern sie schaffen es auch, dass das Buch sowohl fundiert als auch praxis- und lebensnah ist.
Das Buch enthält zudem sehr viele Übungsaufgaben, die auch als Online-Material zur Verfügung stehen, so dass man sie schnell und unkompliziert ausdrucken kann. Hier hat mir nicht nur die Vielfalt an Aufgaben gefallen, sondern auch die Tatsache, dass die beiden Autoren sehr genau erklären, warum diese Aufgaben nützlich und relevant sind.
Alles nach Plan ist ein Buch, dass ich Betroffenen mit ADHS im Erwachsenenalter sehr gerne empfehle – und das ich auch schon empfohlen habe.
Nina Baer und Peter Kirsch: Alles nach Plan. ADHS im Erwachsenenalter meistern. Beltz Verlag, 2012, 176 Seiten; 26 Euro.