„Glaubenssätze sind Überzeugungen oder Annahmen, die Menschen über sich selbst, andere oder die Welt haben. Sie sind tief verwurzelt und beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Glaubenssätze können positiv oder negativ sein und durch Erfahrungen, Erziehung, Kultur und andere Faktoren geprägt werden.“ (Seite 2)

Die Box enthält 80 Grundüberzeugungen auf grünen (positive Glaubenssätze) und roten (negative Glaubenssätze) Karten.

Im Booklet erfährt man mehr über therapeutische Ansätze zur Arbeit mit Glaubenssätzen und zu Einsatzmöglichkeiten der Karten.

Die positiven Glaubenssätze beinhalten Aussagen wie „Ich bin gut genug“, „Ich kann das“, „Ich darf Nein sagen“, „Ich darf meine Gefühle zeigen“ und „Mich muss nicht jeder mögen“. Unter den Karten mit negativen Glaubenssätzen finden sich Gedanken wie „Ich bin nicht okay“, „Ich bin ein Versager/eine Versagerin“, „Ich muss perfekt sein“, „Ich kann das nicht“, „Meine Wünsche sind egal“ und „Ich bin unwichtig“.

Die 80 Karten kommen in einer stabilen Box, in der sie gut aufbewahrt bzw. transportiert werden können, und sie sind sehr robust, so dass sie sich auch bei häufigem Einsatz nicht schnell abnutzen.

Meiner Meinung nach sind hier die wichtigsten und häufigsten Glaubenssätze enthalten, und ich finde die Karten sehr hilfreich, weil ich es in meiner therapeutischen Arbeit oft erlebe, dass Personen erst einmal wenig Zugriff auf ihre Grundüberzeugungen haben und/oder keine Alternativgedanken entwickeln können. Die Karten können die Suche nach Grundüberzeugungen und Alternativgedanken unterstützen, ohne dass ich zu direktiv vorgehen muss.

Monique Vercoulen: Positive und negative Glaubenssätze. 80 Grundüberzeugungen für den Einsatz in Therapie und Beratung. Beltz Verlag, 2023; 26,99 Euro.