„Chronische Müdigkeit ist kein unabwendbares Schicksal, dem man hilflos ausgeliefert ist.“ (Track 4)

Carsten Lekutat erzählt in seinem Hörbuch von verschiedenen Müdigkeitstypen, der HPA‑Achse, der Schilddrüse, Insulinresistenz, Silent Inflammation, Darmmikrobiom, Mitochondrien, Hormonen, Nährstoffmangel, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Mikronährstofftherapie und verschiedenen Bewältigungsstrategien, die psychologische, biologische und medizinische Maßnahmen umfassen.

Ich empfand dieses Hörbuch als sehr verständlich und unterhaltsam. Es macht zudem viel Hoffnung, dass eine Veränderung möglich ist und man Müdigkeit nicht einfach ausgeliefert ist.

Das Hörbuch ist lehrreich und spannend, bietet sehr viele gute Impulse, Denkanstöße und konkrete Handlungsanweisungen, die ich als hilfreich und wichtig empfand. Auch die Tipps aus dem Bereich der Psychotherapie fand ich fundiert, doch wie oft bei Selbsthilfebüchern klingen manche Inhalte etwas zu einfach – als ob man seinen Perfektionismus ablegen kann, nur weil jemand sagt, dass man das sollte.

Es wurde zudem sehr angenehm eingelesen, und ich habe Oliver Erwin Schönfeld sehr gerne zugehört.

Richtig gut fand ich die Zusammenfassungen, die sich immer wieder im Buch finden. Vor allem beim Anhören eines Hörbuchs empfinde ich das als besonders wichtig und hilfreich.

Carsten Lekutat: müde? Warum wir so erschöpft sind und was wirklich dagegen hilft. Ungekürzte Lesung von Oliver Erwin Schönfeld. Argon Verlag, 2026; 15,95 Euro.