„Wer nicht die Erfahrung machen kann, dass er etwas schaffen kann, wird sich auch nichts zutrauen. Überforderung und ein Mangel an Anerkennung, aber auch Überbehütung und ein Verwöhnen im Sinne von „mir wird alles abgenommen, ich muss nie mit anpacken“ verhindern solche Kompetenzerfahrungen.“ (Seite 34)

Sven Hanning und Fabian Chmielewski thematisieren in ihrem Buch Selbstwert und psychische Gesundheit bzw. Krankheit, die Bedeutung eines Selbstbewertungssystems, wovon der Selbstwert geprägt wird, Bin-Ich, Soll-Ich und Wunsch-Ich, Selbstwertbiografie, Selbstwertkrisen, dysfunktionale Strategien, konkrete Selbstwertsteigerung mit Übungen zum Soll-Ich, Bin-Ich und Wunsch-Ich sowie den Umgang mit Bedürfnissen.

Den Selbstwert zu stärken, ist ein oft genanntes Therapieziel meiner Patienten. Erste Ansatzpunkte sind dann meist das Durchführen angenehmer Tätigkeiten und die Intensivierung von sozialen Kontakten. Ich wollte aber gerne noch mehr Techniken erlernen, weshalb ich Ganz viel Wert gelesen habe.

Das Buch ist sehr gut strukturiert, sehr übersichtlich und – wie von Beltz-Büchern gewohnt – ebenso fundiert wie verständlich. Durch die Online-Materialien kann man Arbeitsblätter schnell und unkompliziert ausdrucken statt dem Patienten schief kopierte Zettel auszuhändigen, was ich in Sachen Zeitaufwand und in Sachen Ästhetik sehr begrüße.

Das Buch erklärt sehr detailliert, was man zum Thema Selbstwert wissen sollte, wie bestimmte Sachverhalte zusammenhängen, wie es zu Selbstwertkrisen kommen kann. Die Strategien zur Selbstwertsteigerung fand ich gut beschrieben, anschaulich und leicht durchführbar.

Insgesamt kann ich sagen, dass die Lektüre wirklich Spaß gemacht hat und ich das Buch sehr gerne an Kollegen und Patienten (oder auch an jeden mit Selbstwertproblemen) weiterempfehle. Ich habe auch schon einige Techniken am Patienten eingesetzt, und alles lief unkompliziert und war sehr hilfreich.

„Der Weg von unsicher zu überheblich ist ein sehr langer. Sie werden nicht von einem Extrem ins andere kippen.“ (Seite 140)

Sven Hanning und Fabian Chmielewski: Ganz viel Wert. Selbstwert aktiv aufbauen und festigen. Beltz, 2019, 232 Seiten; 24,95 Euro.