„Die Atmung ist eben tatsächlich universell einsetzbar.“ (Track 1)

Die Doppel-CD bzw. der Gratis-Download bieten eine Fülle an Übungen rund ums Atmen, z.B. autogenes Atmen, der yogische Feueratem, eine PMR-Übung gegen Nackenverspannungen, eine Übung zum Einschlafen und eine zum Aufwachen.

Die Übungen werden sehr gut angeleitet, die Stimme ist wirklich sehr angenehm, ruhig, aber nicht übertrieben entspannt oder betont achtsam, sondern es ist einfach sehr schön, zuzuhören und der Anleitung zu folgen.

Die Übungen sind etwas länger als die meisten auf der Achtsamkeit-CD von minddrops, man braucht somit also etwas mehr Zeit und damit auch mehr Commitment, so dass ich für Einsteiger eher die Achtsamkeit-CD empfehle.

Ich habe mehrere Übungen ausprobiert und fand diese sehr angenehm, vor allem die PMR-Übung gegen Nackenverspannungen hat mir nach einer Weisheitszahn-OP mit starken Kieferverspannungen und Kopfschmerzen sehr gut geholfen.

Auf manche Übungen kann ich mich nicht einlassen, weil ich z.B. mit Chakrenlehre gar nichts anfangen kann. Aber ich finde, hier ist für jeden etwas dabei.

Minddrops: Atementspannung. minddrops Verlag, 2015; 14,95 Euro.